Pridruži se Fit akademiji, ki je že več kot 68.000 osebam pomagala izboljšati življenje, spremeniti postavo in prehranske navade!
KAJ PREJMEŠ
OB NAKUPU
FIT AKADEMIJE 14
BASIC IN ADVANCED
VADBENI PROGRAM
Treniraj po svojih zmožnostih z novimi vodenimi treningi v osnovni ali napredni različici.
CORE
WORKOUT
Vadba za krepitev trebušnega jedra in izboljšanje telesne drže.
FIT
PUMP
Vadba z utežmi, ki bo izboljšala telesno pripravljenost, povečala vzdržljivost, moč ter pospešila porabo kalorij.
FIT
STEP
Energična vadba na stepu, pri kateri se prepletajo kardio intervali in krepilne vaje.
BOOTY
ATTACK
Za čvrsto zadnjico in lepo oblikovane noge!
FIZIOTERAPEVTSKA
VADBA
10 vodenih vadb pod vodstvom dveh fizioterapevtov, v katerih se bomo osredotočili na najpogostejše težave, s katerimi se spopada velik del populacije.
PILATES
Nizkointenzivna vadba, s katero ozavestimo telo, krepimo mišice jedra, izboljšamo gibljivost in telesno držo.
VODENE
MEDITACIJE
Prepusti se jim in v hektičnem načinu življenja najdi svoj notranji mir.
80+ RECEPTOV IN
NAKUPOVALNI SEZNAM
Več kot 80 enostavnih receptov, ki kuhanje spreminjajo v avanturo in nakupovanje v učinkovito misijo s prihrankom denarja.
MOTIVACIJSKA
FB SKUPINA
Izjemno motivacijska skupnost, kjer vsak član postane tvoj sopotnik na poti do uspeha.
DODATNO OB NAKUPU
FIT AKADEMIJE 14 PREMIUM
TABATA
9 vodenih treningov, s katerimi dosežemo kurjenje maščob še v obdobju naslednjih 12 ur po zaključenem treningu.
FIT
DANCE
6 dinamičnih vadb s preprostimi plesnimi koraki.
FIT
KORAKANJE
Z majhnimi koraki do velikih ciljev! 6 vadb, s katerimi boste naredili več tisoč korakov kar v udobju lastnega doma.
KUHANJE Z
LIDIJO IN LUKO
10 video receptov priprave slastnih obrokov, ki bodo tvoje kuharsko znanje dvignili na še višji nivo.
Fit akademija 14 ni ‘čudežna tabletka’. Je program s preverjenimi koraki, ki te bodo pripeljali do zastavljenega cilja.
Vem, kako se počutiš, ko se leto vse prehitro bliža koncu. Poletje je minilo, zrak postaja hladen, dnevi pa krajši. V tem obdobju marsikoga ujame občutek, da se nič ne premika naprej.
Ne ostani ujeta v tem ‘’ dolgočasnem’’ obdobju. Ravno to obdobje ti daje prednost – medtem ko večina ljudi “lenari”, ti delaj na sebi.
Vrhunski rezultati pridejo z zamikom, saj so posledica vloženega truda in ‘magični trenutek takojšnje spremembe’ ne obstaja. Gre izključno za navade in disciplino na dolgi rok.
Sedaj pa se ustavi za sekundo ali dve … in občuti, da si točno v tem trenutku že na pravi poti do osvajanja ciljev … in to mesece pred “klasičnimi novoletnimi zaobljubami”!
NOVO: Možnost nadgradnje v FA14 PREMIUM ‘’all inclusive’’ paket!
Zavedamo se, da je Fit akademija najboljše orodje za dosego tvojih ciljev in zato ena stvar tudi sedaj ostaja nespremenjena. Ne glede na količino novih vsebin, ki jih prejmeš, cena osnovnega programa ostaja enaka.
Za vse, ki si želite še nekaj več pa smo dodali možnost nadgradnje v Premium paket, ki zajema dodatne vsebine:
1. TABATA – 9 vodenih treningov pod vodstvom Kaje B., ki bodo poskrbeli za kurjenje maščob še v obdobju naslednjih 12 ur po zaključenem treningu.
2. FIT DANCE – 6 vodenih treningov pod vodstvom Patricie, ki bodo poskrbeli za najbolj zabaven plesni cardio!
3. FIT KORAKANJE – 6 vodenih treningov pod vodstvom Kaje J., s katerimi boš svoj dnevni cilj korakov dosegla kar v udobju lastnega doma.
4. KUHANJE Z LIDIJO IN LUKOM – 10 video receptov priprave slastnih obrokov, ki bodo tvoje kuharsko znanje dvignili na še višji nivo.
Z osnovnim programom Fit akademije 14 dobiš vse, kar potrebuješ. Premium verzija pa bo poskrbela, da bo celotna izkušnja še bolj intenzivna, izbira treningov še bolj pestra in rezultati še hitreje vidni!
Kako izgleda prijava na FA14? Kdaj začnemo in kaj lahko pričakuješ?
Prijava na Fit akademijo 14 je hitra in enostavna! S klikom na ‘’ZAČNI S FIT AKADEMIJO’’ izbereš svoj željeni program (osnovni ali premium) in izpolniš vse potrebno. Pred zaključkom nakupa lahko v košarico dodaš še katerega izmed artiklov, ki so na voljo – tiskano knjižico FA14 receptov, vadbeni step ali uteži za gležnje. Po nakupu in plačilu, boš v soboto, 28.9., prejela svoje unikatno uporabniško ime in geslo ter na spletni strani dostopala do vseh vsebin.
Našim ciljem naproti se bomo skupaj podali v ponedeljek, 30. septembra 2024.
V fit akademiji se združijo različni cilji posameznikov in ustvarijo najbolj pozitivno skupnost, ki je osredotočena na to, da ti pomaga na poti do boljše postave in odličnega počutja. Tu ne gre za običajno skupnost – gre se za pravi center motivacije in podpore.
Tvoj trud bo poplačan. Poplačan v obliki bistveno boljšega počutja in večje samozavesti. V ospredje dajemo postopno osvajanje življenjskih navad in ravno osvojene navade so tiste, ki pišejo neverjetne zgodbe o uspehu.
Si pripravljena, da svojo zgodbo o uspehu z nami spišeš tudi ti?
Priporočamo ti, da si dostop do programa po akcijski ceni zagotoviš že zdaj. V kolikor ne moreš pričeti skupaj z nami, lahko program seveda opraviš tudi kadarkoli kasneje.
KAJ VSEBUJE FIT AKADEMIJA 14
Poglej si vsebino vseh modulov, ki jih prejmeš ob nakupu.
Vodeni treningi
BASIC stopnja
- 4-tedenski vadbeni program, ki prinaša rezultate tako začetnikom kot tudi že izkušenim.
- Učinkovite vaje za oblikovanje telesa, pri katerih ne potrebuješ dodatnih pripomočkov.
- Vaje lahko prilagodiš svojim zmožnostim: program vsebuje lažjo in težjo različico vaj.
Vodeni treningi
ADVANCED stopnja
- Nadaljevalni 4-tedenski program, ki je primeren za vse, ki so dokončali osnovno stopnjo ali bolj izkušenim športnikom.
- Intenzivni treningi, s katerimi boš prišla v najboljšo formo svojega življenja.
- Kratki in visoko efektivni treningi, ki sproščajo velike količine hormonov dobrega počutja.
Fit
pump
- Treningi z utežmi in lastno težo.
- Krepitev celotnega telesa.
- Pozitivni učinki: boljša telesna pripravljenost, povečana poraba kalorij in pospešena izguba maščobe.
Core
workout
- Vadba za krepitev trebušnega jedra.
- Za izboljšanje telesne drže.
- Preprečuje bolečine v križu.
Fit
step
- Energična vadba s stepom.
- Kombinacija kardio blokov in krepilnih vaj.
- Zabaven in razburljiv način za kurjenje kalorij in krepitev vzdržljivosti.
Booty
attack
- Za čvrsto zadnjico in lepo oblikovane noge.
- Z utežmi za gležnje boš zbudila tudi tiste najbolj zaspane mišice.
- Treningi, primerni tako za začetnice kot tudi za že izkušene.
Fizioterapevtska
vadba
- 10 vodenih vadb.
- Vadbe vodita diplomirana fizioterapevta Žanina in Jaka iz Fizioterapije Refit.
- Osredotočili se bomo na najpogostejše težave, s katerimi se spopada velik del populacije.
Pilates
- Nizkointenzivna vadba za krepitev globokih trebušnih mišič.
- Izboljšanje ravnotežja in stabilnosti ter posledično zmanjšanje tveganja za nastanek poškodb.
- Večja ozaveščnost telesa, povečana gibljivost, izboljšano ravnotežje.
Vodene
meditacije
- Dvigovanje energijske vibracije s pomočjo govora.
- Popolne za odklop od vsakodnevnih obveznosti in skrbi.
- Nauči se spuščati kontrolo in se osvobodi negativnih misli ter pretiranega razmišljanja.
Jedilnik in
nakupovalni seznami
- Izjemno okusni in hitro pripravljeni obroki.
- Enostavne in cenovno dostopne sestavine, s katerimi bo tvoj mesečni budget za hrano ostal nizek (ali celo nižji kot prej).
- Vsak recept vsebuje zapisano kalorično vrednost.
FB skupina in
motivacijske vsebine
- FB skupina, ki prekipeva od spodbud in medsebojne podpore.
- Pozitivno online okolje, ki ti bo pomagalo pri doseganju ciljev in spoznavanju novih prijateljic/prijateljev.
- Motivacijske vsebine: knjižica za spremljanje napredka in dnevnik treningov.
SKUPNA VREDNOST MODULOV
810€
PRODAJNA CENA
39.90€
Kaj vsebuje Fit Akademija 14 PREMIUM?
Poglej si vsebino modulov, ki jih DODATNO prejmeš ob nakupu Premium verzije.
TABATA
- Z vadbo boš dosegla kurjenje maščob še v obdobju naslednjih 12 ur po zaključenem treningu.
- Primerna za že aktivne posameznike.
- Samostojen vadbeni program ali dodatek ob izvajanju ostalih programov.
FIT DANCE
- Najbolj zabaven cardio!
- Prepusti se enostavnim plesnim korakom, ki bodo v kombinaciji z vajami za moč, poskrbeli za oblikovanje celotnega telesa.
- Za izvedbo vadbe ne potrebuješ nobenega plesnega znanja.
FIT KORAKANJE
- Popolnoma nov vadbeni program, s katerim boš v udobju lastnega doma naredila več tisoč korakov.
- Zabaven in učinkovit način, da z vsakim korakom krepiš svoje telo in izboljšuješ svojo vzdržljivost.
- Brez poskokov.
KUHANJE Z LIDIJO IN LUKO
- 5 video receptov priprave sladic z Lidijo.
- 5 video receptov priprave slanih jedi z Luko.
- Dvigni svoje kuharsko znanje na še višji nivo!
SKUPNA VREDNOST MODULOV
240€
PRODAJNA CENA
10€
DODATNO OB NAKUPU
FIT AKADEMIJE 14
Ob nakupu FA14 lahko po akcijski ceni kupiš tudi ekskluzivno FA14 knjižico receptov v tiskani obliki, vadbeni step ali uteži za gležnje.
Tiskana knjižica
receptov
- FA14 recepti, zbrani na enem mestu.
- Izredno praktična, saj bodo slastni recepti vedno na dosegu tvoje roke.
- V kolikor knjižice ne naročiš, recepte prejmeš v elektronski obliki.
Vadbeni
step
- Fitnes pripomoček, ki ga lahko uporabiš pri vadbi FIT STEP.
- 2 nastavljivi višini: 10 in 15 cm.
- Nedrseča površina in gumijaste blazinice proti drsenju.
Uteži za
gležnje
- Set dveh uteži v črni barvi (teža: 2 x 1,5 kg).
- Za povečanje intenzivnosti treningov.
- Uporabljate jih lahko tako pri vadbi za zgornji kot za spodnji del telesa.
RUTINA: TVOJ KLJUČ DO USPEHA
Slaba vest zaradi poletne ‘’razpuščenosti’’, nezadovoljstvo s trenutnim stanjem in dvomi v lastno vztrajnost …
In ko pomislimo, da bi lahko nekaj spremenili, naletimo na še več težav:
-
Pomanjkanje znanja o zdravi prehrani in vadbi.
-
Postavljanje previsokih, nerealnih ciljev, ki vodijo do obupa.
-
Zmeda zaradi vseh nasvetov in informacij, ki jih poskušaš uskladiti.
Tukaj je tvoja rešitev: vzpostavitev rutine s Fit akademijo 14. Namesto da iščeš hitre rešitve in kratkotrajne popravke, se osredotočimo na to, kar deluje dolgoročno. Fit akademija 14 ti vse, kar potrebuješ za spremembo življenjskega sloga, ponuja na enem mestu.
To je tvoja priložnost, da preklopiš v višjo prestavo in začneš graditi trajne spremembe. Fit akademija te ne bo pustila na cedilu. Pridruži se nam in začni ustvarjati svojo zgodbo uspeha še danes!
“NIMAM ČASA” SE LAHKO SPREMENI V “NE MOREM VERJETI, KOLIKO SEM DOSEGLA!”
V svetu, kjer je prosti čas redek luksuz, Fit Akademija 14 spreminja pravila igre. Vemo, da je tvoje življenje polno obveznosti in da je težko najti čas zase. Zato smo zasnovali program, ki se popolnoma prilagaja tvojemu tempu življenja.
Treningi? Fleksibilni in prilagojeni. Razdeljeni so v praktične sklope, ki se prilagajajo tvojemu urniku, ne glede na to, kako zaseden je. Prilagodiš si jih lahko po intenzivnosti in trajanju, da ustrezajo tvojemu trenutnemu počutju in razpoložljivemu času.
Recepti in jedilniki? Pripravljeni, da ti prihranijo ure in ure iskanja ter razmišljanja. Z nami boš odkrila, kako enostavno je kuhati zdravo in okusno.
Naša FB skupina? To ni le skupina, to je tvoja nova motivacijska družina. Tukaj boš našla podporo, spodbudo in nasvete, s katerimi bo spreminjanje življenjskega sloga veliko bolj enostavno.
Fit Akademija 14 ni samo program – je tvoj nov način življenja, ki se prilagaja tvojemu urniku.
NOVO: PILATES
V Fit akademiji 14 bo z nami tudi nova vaditeljica Maja, ki bo vodila pilates.
Pilates je oblika nizkointenzivne vadbe, ki je primerna za vse – tako za začetnike kot tudi za že izkušene.
Prinaša izjemne koristi:
-
Krepitev mišic: poudarek je na globokih mišicah trupa, kar pomaga stabilizirati telo.
-
Povečanje fleksibilnosti: vaje se osredotočajo na raztezanje in gibljivost sklepov.
-
Izboljšanje drže: skozi zavedno gibanje in pravilno poravnavo telesa pilates spodbuja boljšo držo.
-
Razvijanje zavedanja o telesu: vaje spodbujajo koncentracijo in nadzor gibov, kar pomaga pri boljšem povezovanju uma in telesa.
Za izvedbo treningov se potrebuje le vadbena blazina in dve plastenki vode ali set ročnih uteži.
NOVO: FIT KORAKANJE (PREMIUM)
FA14 Premium paket ti prinaša popolnoma novo vadbo, imenovano Fit korakanje.
Primerna je za vse, ne glede na starost in kondicijsko pripravljenost, saj je sestavljena iz preprostih gibov, ki bodo poskrbeli, da boste v udobju lastnega doma naredili več tisoč korakov.
Primerna je tudi za vse s povišano telesno težo, saj ne vsebuje nobenih poskokov.
FIZIOTERAPEVTSKA VADBA
Tudi v Fit akademiji 14 boste na svoj račun prišli vsi, ki zaradi takšnih ali drugačnih težav, ne morete izvajati vseh ostalih vadbenih programov.
Čaka vas deset vodenih vadb pod vodstvom dveh diplomiranih fizioterapevtov – Žanine in Jaka.
Vadbe: raztezanje in mobilnost celotnega telesa, vaje za bolečine v rami, vaje za bolečine v križu, vaje za bolečine v vratni in prsni hrbtenici, vaje za bolečine v kolenu, osnova aktivacije globokih stabilizatorjev, vadba za nosečnice, po porodu in diastazo (basic 1), vadba za nosečnice, po porodu in diastazo (basic 2), vadba za nosečnice, po porodu in diastazo (advanced 1), vadba za nosečnice, po porodu in diastazo (advanced 2).
6-TEDENSKE
TRANSFORMACIJE
MNENJA UPORABNIC FIT AKADEMIJE
V FIT AKADEMIJI JE SODELOVALO ŽE VEČ KOT 68.000 OSEB
V svetu Fit akademije se ‘neverjetno’ hitro spremeni v ‘vsakdanje’. Morda misliš, da je to le še ena v vrsti praznih obljub. A ko se pridružiš naši skupnosti, ko vsak dan spremljaš resnične zgodbe o uspehu, spoznaš, da je vse to resnično, mogoče in dosegljivo.
Za zares neverjetnimi preobrazbami stojijo ljudje kot si ti – mamice, očetje, mladostniki in tisti malo starejši, ki so se soočali z izzivi podobnimi tvojim. Z nami so doživeli spremembo, ki je njihova življenja na vseh področjih spremenila na bistveno boljše.
Opozarjamo te: Fit akademija 14 ni čarobna paličica. To je sistem, ki zahteva trud, a obljublja rezultate. Sistem, ki se skozi leta le še izboljšuje in je pomagal že več deset tisočim doseči svoje cilje.
Fit akademija 14 je za vsakogar. Ne glede na to, kje se trenutno nahajaš – začetnik ali izkušen, mlad ali malo manj mlad, motiviran ali še iščeš tisto iskrico – tukaj je tvoje mesto. To je skupnost, ki se ji lahko pridruži popolnoma vsak posameznik – in ravno to je razlog za to (neverjetno) ugodno ceno.
OBLIKUJ SVOJE TELO IN POVEČAJ SVOJO SAMOZAVEST
Predstavljaj si sebe čez nekaj tednov, mesecev … skupaj z nami si boš dokazala, da zmoreš! In ta uspeh ne bo ostal skrit – zasijal bo v vseh aspektih tvojega življenja.
Energija? Pozabi na utrujenost in nenehno hrepenjenje po sladkarijah in kofeinu. Fit Akademija 14 ti prinaša energijo, ki te bo prebudila in napolnila z življenjsko močjo.
Pozitivne spremembe? Te bodo vplivale tudi na vse okoli tebe. Postala boš vir navdiha; zgled, ki motivira in spodbuja druge, da tudi oni stopijo na pot spremembe.
Fit Akademija 14 ni le pot do boljše postave – je pot v življenje, polno samozavesti, energije in navdiha. Pripravi se na preobrazbo, ki bo spremenila vse.
FIT AKADEMIJA 14 TE NAGRADI
Trije udeleženci, ki bodo v šestih tednih dosegli največji napredek bodo tudi denarno nagrajeni. Pogoj za nagrado je slikanje pred in po koncu akademije. Na podlagi prejeta materiala bomo izbrali 3 zmagovalce.
Več informacij in podrobnosti prejmeš, ko se prijaviš in začneš svojo pot v FA14. Pridruži se nam in osvoji ne le boljše počutje, ampak še eno dodatno nagrado za svoj trud!
1. mesto = 1000€
2. mesto = 800€
3. mesto = 500€
ŠE VEČ ZADOVOLJNIH UPORABNIC …
Neža M.
”Pohvale celotni ekipi za sestavljene jedilnike in treninge. Je rekel partner: Če je to dieta, naj traja :). On je brez treningov, le s prehrano izgubil 3 kg. Hvala za tvojo motivacijo in vedno dobro voljo. Ob taki energiji je vedno lažje dokončati trening.”
Lina K.
”Patricia, morem ti povedat, da je vse skupaj fenomenalno, celotni program … Treningi noro dobri, jedilniki za v master šefa, podporna skupina na fb res 1A … od kar sem se prvič vpisala v FA4, ostajam zvesta in bom še najprej … Ker to je nekaj najboljšega, kar lahko ženska naredi za sebe.”
Ivana E.
”Zadovoljna sem, ker sem prekinila začarani krog, ko sem se redila in ‘vzhajala’ kot kakšen buhteljček. Sedaj sem pa jedla več kot običajno. In za zdravje tudi telovadila. Še moj mož komaj verjame, da sem shujšala, kljub temu, da je videl kako je dobra hrana in da ves čas jem he he. Patricia, hvala za fit akademijo. Zdaj mi je žal, da se nisem priključila že prej.”
Maja S.
”Preden se je začela FA9 sem si vsak dan rekla: “jutri pa res začnem telovadit in bolj zdravo jest”, ampak sem imela vedno nove izgovore. Motivacija in podpora v fb skupini pa je bila tako velika, da sem se odločila, da je čas da naredim nekaj zase. V 4-ih tednih sem izgubila 3 kg in pridobila dodaten zagon, da nadaljujem s telovadbo in zdravimi obroki. Hvala za vse.”
Klara J.
”Z rezultati sem izjemno zadovoljna, saj so presegli vsa moja pričakovanja. Ful ti hvala, da vse to delaš po “študentski” ceni, ker s tem res povečaš dostopnost tudi tistim, ki zaradi financ ne morejo v fitnese, vodene vadbe in podobno. Posebno pohvalo si zaslužijo tudi recepti.”
Valentina U.
”Tako odlično & zdravo še nisem jedla. Vse pohvale! Da ne govorim o treningih. Nikoli ampak res nikoli nisem tako z veseljem pristopila na blazino in začela s telovadbo, vedno je bil izgovor, da sovražim potenje. Po teh treningih sem dobila pa veselje in voljo do vztrajanja. In tudi trud se je poplačal. Jedilnik in treningi so mi prišli tako v navado, da ne mine dan brez njih. Hvala Patricia in hvala celotni ekipi, da sem s pomočjo vas postala boljša oseba!”
… IN ŠE VEČ
Denisa S.
”Opažam, da sem s pridružitvijo FA verjetno res naredila najboljšo odločitev za nadaljnje življenje. Glede na moje zdr.stanje sem imela kvečjemu tri razloge več za migat. Zraven pa še bolj zdravo jem. Končno sem začela razmišljati o zaužitih kalorijah (prej nisem imela pojma, kolikšni dnevni vnosi so ok), to je bilo kar potrebno, saj se mi je pri 48, nabiral že konkreten šlaufek okol trebuha, pa tudi z rok je že viselo … Zdaj pa začenjam z boljšim načinom življenja. Postati želim boljša verzija sama sebe! Srečna in zadovoljna v svoji koži bom lahko to širila naprej. Hrbtenica mi je že hvaležna, kolena in gležnji tudi, špehec pa se tudi že topi. Moj moto je in bo ostal balance na krožniku, balance v glavi! Pozdravček in objemček ter en ogromen hvaaalaaa!!”
Mojca M.
”S prekomerno telesno težo se borim že od otroštva. Sedaj po drugem porodu se je stanje samo še poslabšalo. Preizkusila sem že kar nekaj drugih programov za hujšanje, ki so mi pomagali izgubiti ponavadi nekje do 4 kg. Menim, da je preveč poudarka na intenzivni vadbi. Tudi za FA sem mislila, da bo tako, pa me je pozitivno presenetila. Res sem navdušena, ker se celoten ‘postopek’ jemlje tako celovito. Spoznala sem, da se da shujšati tudi brez preveč intenzivnih vadb, ki so mi samo jemale energijo. Da o predajanju znanja glede prehrane in receptih niti ne izgubljam besed. FB skupina je res tako živa in daje ogromnoo motivacije, ko vidiš, da nisi sam v temu. Prvič imam motivacijo in vizijo za naprej. Tako da iskrena hvala in vse pohvale! Sigurno se vam pridružim še v naslednjih akademijah.”
Sara N.
”Moram priznati, da res uživam v Fit akademiji, čeprav sem na začetku kolebala, vstopiti ali ne. Niti malo mi ni žal, pravzaprav sem navdušena, prav tako tudi moj mož in hčerka, saj se sedaj veliko družimo skupaj v kuhinji in vsak dan preizkušamo nove jedi. Ljudje ves čas načrtujemo življenje, za vsako stvar razmišljamo kako jo izpeljati, planiramo, pri prehrani in rekreaciji pa na to pozabimo. Akademija mi je dala misliti, da je treba načrtovati in imeti nadzor tudi nad prehrano in rekreacijo, čeprav se nam zdi samoumevno, da kadar smo lačni nekaj na hitro vržemo vase, nekaj že pripravljenega. Nič ni narobe, če kdaj tako postopamo, vsak dan pa ne :). Všeč mi je raznolikost jedilnikov, da se nam ni potrebno ničemur odreči, le količinsko smo omejeni. Telovadni program mi je top, ne vzame veliko časa, da ni izgovorov in razmigamo in učvrstimo celo telo. Torej, najlepša hvala vam Patricia in seveda vsem puncam oziroma sodelujočim pri pripravi fit akademije.”
Lena P.
”Ko sem videla objavo glede FA9 sem si rekla TO JE TO. Imaš to. Zdaj je čas za spremembo in čistko v glavi. Zdaj je čas za spremenit način življenja. In tako sem se prijavila … ne obžalujem, niti malo res. Vsaki punci bi tole priporočala. Ker si en velik sonček, cela ekipa ste sami pozitivčki in veliko dela in truda vlagate v to, da nam uspe doseči željen cilj! Toliko ene vsebine, jedilnikov, treningov, ni da ni … za mali denar!! Fit akademija 9 je moja prva akademija, sigurno pa ne zadnja! Punce imajo prav. Kupiš eno in na koncu vsega dobiš željo po nakupu nove. Sem bila bolj “punca iz ozadja”, saj sem šele spoznavala, kako vse skupaj funkcionira. Vendar vidim, da to ni noben “bau bau”. V skupini/akademiji je vsaka s svojim namenom in vsaka ima take in drugačne probleme, s katerimi se bori. Neizmerno sem hvaležna tebi in celotni ekipi, prav tako puncam katere so maksimalna podpora. Spremnila sem svoj način življenja. Prišlo mi je “pod kožo” vse skupaj. In že komaj čakam FA10. In za kar sem najsrečneja – končno sem zagledala sedmico spredaj na tehtnici!”
Ines Z.
”Ne bom dolgovezila, le na kratko bom povedala, da si mi spremenila pogled na življenje. S športom se ukvarjam praktično od vedno, od plesa v mladosti, pa teka in telovadbe doma, pa da tu in tam prilazim na kak hrib. Pa mi je psihično zdravje to malo odvzelo v zadnjih letih – toksična zveza, pa vedno kakšna nova prepreka. Ki to zdaj več ni. Da strnem… potem ko se je mi praktično v 2022 življenje obrnilo na glavo, si mi malo razjasnila, zakaj sem tako zelo spet potrebovala aktivnost. Da ne govorim o prehrani (o tem bi lahko spesnila knjigo). Da končam, ena ura dnevno je moja. Jaz, moja glava, pa tvoji poskoki, ali počepi ali karkoli pač že zahtevaš od mene. Pomagala si mi veliko bolj kot si misliš. Postala si rutina, ki sem jo še kako potrebovala. Način življenja, bom raje rekla – telovadba, redna prehrana. Bistre misli. Skoraj leto po vsemu lahko rečem, da se počutim boss ass “bitch” as is gets. Nisem se tehtala redno, niti nisem se merila, tu pa tam sem se slikala, napredek pa videla fizično in psihično. Hvala.”
Polona S.
”… In potem se pojavi Patricia … moja rešiteljica. Dobesedno. Moram priznati, da sem bila najprej skeptična. Kadarkoli sem šla na FB, sem videla lepo, mlado, postavno mladenko, ki me vabi v Fit akademijo. Pa sem si mislila: “Pa daj, saj še sploh ne veš, kaj je življenje” (oprosti za iskrenost, ampak res sem si mislila, glej še ena, ki obljublja čudeže). Pa sem objavo preskočila enkrat, pa drugič, pa še neštetokrat … potem pa le grem prečekirat na spletno stran objave fitk … seveda sem najprej pomislila, da je pač obraz prilepljen na vitko telo, pa da to ni ena in ista oseba. Bolj sem brala izkušnje uporabnic, bolj me je vleklo … Pa sem si rekla, da če sem zmetala že toliko denarja stran za raznorazne online programe, me tudi zaradi teh 27 € ne bo konec. In ja, prijavila sem se v FA8. Ubogala sem vse nasvete, namige, pridno sem se merila, tehtala malo manj in vsak teden znova sem bila navdušena. Kuhala sem po receptih in moja družina je bila zelo zadovoljna; ker smo dobro jedli, ker smo jedli zelo raznoliko prehrano in ker smo skupaj jedli. Prej si je pač vsak vzel, kar mu je pasalo, sedaj pa smo bili skupaj za mizo in že to veliko pomeni. Telovadila sem redno, najprej basic, nato pro, nato pro s težjimi elastikami in težjimi utežmi. Kot si večkrat rekla, ne gre za enomesečni program, ampak za spremembo življenjskega sloga. In ko se ta sprememba tako pozitivno odraža na telesu, počutju, zdravju, tudi samozavesti, lahko rečem samo BRAVO. Tako zelo sem vesela, da sem tebi in tvoji fantastični ekipi dala priložnost, da ste mi naredili tisti prepotrebni “klik” v glavi. ”
VEČMESEČNE
TRANSFORMACIJE
ŠE VEČ MNENJ …
IN ŠE VEČ MNENJ …
Nives D.
”Hvala Patricia, res nisem verjela vase da zmorem, dokler nisem zadnji trenutek kupila paketa in dejansko zagrizla z vami. Vsa ta leta sem iskala samo izgovore, ampak z vašim programom mi je začelo postajati vse bolj jasno in mogoče. Jedilniki so sestavljeni iz sestavin, ki sem jih imela doma, vaje pa zelo jasno vodene. Zato sem zlahka (in končno) razumela, kaj je sploh poanta vsega. Skratka, meni se zdi moj rezultat res motivacija za nadaljevanje. Hvala hvala hvala še enkrat iz srca za to moje veselje.”
Lea V.
”Naj povem, da sem prvič v FA in me je čisto navdušila. Sem sicer bolj tetka iz ozadja, bolj neaktivna v FB skupini, so pa punce prava motivacija. Nov način sem prenesla še na moža, ki je sicer na začetku vihal nos, češ “Kaj pa tiste klobasce v skrinji? ampak mu je nova kuha kar povšeči. Hkrati pa ni spraševanja “Kaj pa naj spet skuham?”. Najboljše je pa to, da so obroki redni in zadostni. Polurna telovadba mi je super za zvečer, dopoldansko miganje pa popestri še trimesečnik kot 7 kg utež :)) Rezultati zadnjih 4-ih tednov: -4,5 kg in kar nekaj cm, kar se najbolj pozna po kavbojkah izpred nosečnosti.”
Nina C.
”S FA programom mi je uspelo. Programu se je pridružil tudi mož, kateri beleži neverjetne rezultate. Kot družina smo začeli novo poglavje. Vsi se veselimo obrokov, otroci vsak dan sprašujejo kaj bomo pa jutri jedli. Skratka vsi smo notri padli, poleg rezultatov, dobrega počutja, optimizacije časa (sedaj hodimo v trgovino le 1x na teden), in kar se mi zdi zelo pomembno – hrane ne mečemo stran. Jemo raznoliko in polno. Brez težav sem se odrekla tudi sladkarijam, dejansko ob taki prehrani ničesar ne pogrešam. Hvaležna sem za to in vsekakor se pridružim tudi naslednjim akademijam.”
Marjana ž.
”Jih ni besed, s katerimi bi se lahko zahvalila za ta celoten proces. Ko se mi je na FB ponujala reklama za fit akademijo sem si najprej mislila “kvante”. Potem sem bila ravno v fazi menjave službe in novih začetkov, ti pa se mi kar nisi nehala pojavljat na zaslonu. Sm si rekla, ajde.. dam teh 25€ pa bude što bude. Imela sem okrog 96 kg. Evo, zdaj jih imam pa 28 manj. Počutje fenomenalno. Hvala za vse.”
Snežana F.
”Iskreno moram pohvaliti, da je celotna zasnova FA odlična. Enostavni in odlični, slastni recepti, ki mi služijo za marsikatero novo idejo pri kuhanju. S takimi recepti se prav zares ni težko držati prehranskih smernic. Treningi pa so tudi odlično zasnovani, lepo so se stopnjevali iz tedna v teden. Vsak trening je super voden od ogrevanja do končnega raztezanja. Ker imam težave z držo, mi je super, da se kar naprej poudarja (in me opominja), da je treba rame držati nazaj. Tehtnica je pokazala – 6,1 kg, na obsegih pa se tudi nekaj pozna.”
Pija V.
”Pričela sem s FA6. Po dveh porodih sem rabila brco v zadnjico, ker je bilo enostavno too much vse. Zraven mojih let seveda … ko sem bila mlajša je bilo lažje … pri 34-ih se ti pa vse obesi … V svojem telesu sem bila tako nezadovoljna kot še nikoli v življenju. In ko sm gledala fotko iz morja sm rekla ok, zaj pa dost. Potem pa sem na fb videla oglas za Fit akademijo. Kako hudič vse ve … Ok, pa da vidim kako fit so kaj 😉 Življenje se mi je povrnilo, tako dobro kot jemo, nismo še nikoli, s telesom pa sm ultra zadovoljna. Od FA6 sem izgubila 16 kg. In ponosna na svojo rit v vseh pomenih! Kar je pa še večji ponos … da vse skupaj sedaj predajam še na otroke. Hvala FA!”
POGOSTO ZASTAVLJENA VPRAŠANJA
Kam se lahko obrnem v primeru dodatnih vprašanj, povezanih s programom ali svojim naročilom?
Prosimo vas, da se vedno obračate izključno na mail [email protected].
Tekom odprtih prijav, je število mailov močno povečano, zato vas prosimo za malo potrpežljivosti – odgovor se prejme v roku 2-4 delovnih dni.
Kako vem, da je bila moja prijava v program FA14 potrjena?
O vseh pomembnih zadevah v zvezi z vašim naročilom boste obveščeni preko email naslova, s katerim ste oddali prijavo. Bodite pozorni na mapi promocije/junk-vsiljena pošta, saj mail kdaj zaide tudi tja.
Po oddani prijavi in plačilu boste v roku treh delovnih dni na mail prejeli potrdilo o uspešno prejetem plačilu in potrjeni udeležbi v programu Fit akademija 14.
Kako po opravljeni prijavi in plačilu dostopam do FA14 vsebin?
V kolikor si boste program zagotovili do četrtka, 26.9.2024, boste svoje uporabniško ime in geslo na mail prejeli v soboto, 28.9.2024 tekom dneva. V kolikor si boste dostop do programa zagotovili kasneje, boste svoje uporabniško ime in geslo prejeli v roku štirih delovnih dni.
Do vseh vsebin boste dostopali na spletni strani www.fit-akademija.si.
Kako dostopam do motivacijske in podporne FB skupine?
Po oddani prijavi in plačilu, pošljite prošnjo za pridružitev FB FA14 skupini. Najdete jo s klikom na povezavo: www.facebook.com/groups/fitakademija14/
Vsi udeleženci FA14 boste na mail prejeli tudi povabilo za pridružitev skupini. Zopet bodite pozorni na mapi junk-vsiljena pošta/promocije. Ob poslani prošnji za pridružitev skupini je nujno potrebno navesti številko naročila ali email, s katerim ste oddali prijavo. V nasprotnem primeru bo prošnja za pridružitev zavrnjena.
V facebook skupino se pod eno prijavo lahko priključi ena oseba. Prosimo za malo potrpežljivosti, saj je sprejemanje zamuden proces in ne moremo omogočiti, da bi bili vsi sprejeti isti dan. V kolikor ne boste sprejeti do ponedeljka, 30.9.2024, nam pišite na [email protected] (ZADEVA: FACEBOOK SKUPINA; OPOMBA: nujno je potrebno navesti številko naročila).
Do kdaj nam ostanejo vsebine? Ali nam recepti in treningi ostanejo za vedno?
Vse vsebine ti ostanejo za vedno. Pomembno je le, da poskrbiš za pravočasen prenos.
Ali lahko trening izvajam kadarkoli ali le ob točno določeni uri?
Vodeni treningi so posneti vnaprej in ti ostanejo za vedno, tako da jih lahko izvajaš kadarkoli in kjerkoli. Ko opraviš celoten program ga lahko opraviš ponovno.
Ali se lahko prijavim in s programom začnem kasneje?
Z izvajanjem programa lahko pričneš kadarkoli ti ustreza.
Kaj prejmem za akcijsko ceno 27,90 eur?
- Več kot 80 okusnih in hitro pripravljenih receptov (6 tedenskih jedilnikov).
- Nakupovalne sezname.
- Knjižico za spremljanje napredka in dnevnik treningov.
- Dostop do FA14 FB motivacijske skupine.
- 6 vodenih meditacij.
- Osem vadbenih programov:
- Basic (osnovna raven).
- Advanced (napredna raven).
- Fizioterapevtska vadba.
- Fit pump.
- Fit step.
- Booty attack.
- Core workout.
- Pilates.
Katere dodatne vsebine prejmem ob nakupu FA14 Premium?
- Devet tabata treningov.
- Šest fit dance treningov.
- Šest vadb fit korakanje.
- 5 video receptov priprave sladic z Lidijo.
- 5 video receptov priprave slanih jedi z Luko.
Za koga je primerna FA? Je primerna tako za začetnike kot tudi za že ‘izkušene’?
Fit akademija je primerna tako za začetnike kot tudi za izkušene. Na začetku vsakega treninga je razložena pravilna izvedba vaj; tekom celotnega treninga pa te opozarjamo na stvari, na katere moraš še posebej paziti.
Kako dolgi so treningi v FA?
Dolžina treninga je odvisna od tega, kateri program izvajate in tedna. Vsak program je zelo podrobno opisan na začetku spletne strani v sekciji ‘Kaj vsebuje Fit akademija 14?’
Ali treningi vsebujejo ogrevanje in raztezanje?
Da. Pred vsakim treningom izvedemo ogrevanje, po treningu pa še ohlajanje in raztezanje.
Ali je jedilnik sestavljen samo iz klasičnih sestavin, ki se kupijo v običajnih trgovinah?
Tako je. Recepti so sestavljeni iz sestavin, ki jih dobiš praktično v vsaki trgovini.
Koliko znaša mesečni znesek za vse sestavine?
Mesečni znesek za nakup vseh sestavin je nemogoče napovedati, saj je le ta odvisen od tega, kaj vse že imate doma (jajca, ovseni kosmiči, riž, testenine …). Vse dosedanje udeleženke so mnenja, da je jedilnik sestavljen tako, da posamezniku nakup sestavin ne ‘povzroča’ finančnega bremena. Prepričani smo, da boste z organizacijo, ki jo prinese FA14 celo privarčevali – za hrano porabili manj kot sicer.
Ali lahko sodelujem tudi če nimam FACEBOOK računa?
V Fit akademiji lahko sodelujejo popolnoma vsi – tudi tisti, ki nimajo socialnih omrežij, saj se celoten program odvija na spletni strani. Seveda pa je facebook račun le še dodatna prednost, saj boste tako deležni tudi dodatne motivacije, dnevnih vsebin in podpore Patricie ter ostalih udeleženk v zaprti facebook skupini.
Je FA14 primerna tudi za moške?
Je primerna. Tudi moški s pomočjo Fit akademije dosegajo izjemne rezultate.
So treningi primerni za mamice po porodu?
Odvisno od posameznice in njenega zdravstvenega stanja. V kolikor ni nobenih zdravstvenih težav ter imaš odobritev s strani ginekologa, lahko s treningi brez problema začneš. Program omogoča visoko stopnjo individualizacije, zato ga lahko prilagodiš sebi in svojim zmožnostim.
V primeru diastaze izvajanja vseh FA vadbenih programov ne priporočamo. Po posvetu z osebnim ginekologom/fizioterapevtom, se lahko izvajajo le vadbe ‘’po porodu’’ iz modula fizioterapevtska vadba.
V kolikor s treningi še ne moreš začeti, pa lahko v tem času s pomočjo odličnih FA14 receptov že konkretno spremeniš svoje prehranjevalne navade.
Ali je program prilagojen posamezniku?
Program Fit akademija ni klasičen enomesečni program, v katerem prejmeš zahtevno dieto in prenaporne treninge, ob katerih hitro obupaš. Cilj FA je, da te naučimo, kaj pomeni živeti zdrav življenjski slog; da prejmeš veliko novih idej za obroke; različne vodene treninge in da spoznaš, da lahko kljub temu, da v vsem skupaj uživaš, tudi napreduješ in dosežeš svojo željeno postavo.
Ali so treningi narejeni tako, da je vodena celotna vadba ali so samo prikazane vaje?
Treningi so v celoti vodeni. To pomeni, da namestiš svoj telefon/računalnik/tablico, pritisneš »predvajaj« in slediš vaditeljici/vaditelju ter njenim/njegovim navodilom. Skozi celoten trening imaš na ekranu tudi odštevalnik časa, tako da ne potrebuješ štoparice.
Kako je s prehrano tistih, ki delamo večizmensko delo? Ali je potrebne veliko priprave?
Vsi obroki so takšni, da se za pripravo ne potrebuje nobenega posebnega kuharskega znanja; nobenih posebnih sestavin in so narejeni zelo hitro. Veliko obrokov je tudi takšnih, da se jih lahko pripravi vnaprej, a bodo še vedno zelo okusni. Do vseh vsebin Fit akademije se dostopa na spletni strani in ti ostanejo za vedno, tako da tudi treninge lahko opraviš kadarkoli. Le ti so kratki, učinkoviti in ne vzamejo veliko časa.
Ali se jedilnikov iz Fit akademije lahko držim le en mesec ali tudi dlje?
Jedilniki oz. recepti iz FA14 ti ostanejo za vedno in jih lahko uporabljaš kolikor časa želiš. Obroke iz posameznih jedilnikov po želji tudi spreminjaš po navodilih, ki jih prejmeš, tako da kljub daljši uporabi ne bo postalo monotono.
Je za treninge potrebna kakšna oprema?
- Basic: blazina, dve plastenki vode ali set ročnih uteži.
- Advanced: blazina, set ročnih uteži in elastika.
- Fizioterapevtska vadba: blazina, elastika, vadbeni trak.
- Booty attack: blazina, set ročnih uteži in uteži za gležnje.
- Pilates: blazina, dve plastenki vode ali set ročnih uteži.
- Fit step: vadbeni step.
- Fit pump: blazina in set ročnih uteži.
- Core workout: blazina.
- Tabata: blazina in set ročnih uteži.
- Fit dance: oprema ni potrebna.
- Fit korakanje: oprema ni potrebna.
Je FA primerna za vse starosti?
Fit akademija je primerna za vse starosti.
Ali je FA primerna tudi za vegetarijance?
Fit akademija je primerna tudi za posameznike, ki ne jedo mesa, saj je kar nekaj obrokov vegetarijanskih. Poleg tega pa lahko z manjšimi prilagoditvami tudi ostale obroke spremenite v brezmesne.
Vsem vegetarijancem in veganom priporočamo nakup kuharske knjige Vegi Fit Kuhinja.
Ali lahko v kolikor kakšnega živila ne jem, le tega zamenjam?
Seveda! Vsi FA obroki so zelo prilagodljivi, tako da v kolikor kakšnega živila ne maraš, le tega izpustiš oz. zamenjaš s katerim drugim.
Ali recepti vsebujejo zapisano kaloričnost vrednost?
Da. Pri vsakem receptu je navedena okvirna kalorična vrednost obroka.
Ali je FA primerna tudi za pridobivanje mišične mase,?
Seveda! Fit akademija je primerna za vse, ne glede na cilj, saj se na začetku prejmejo zelo podrobna navodila, ki te bodo naučila, kako jedilnik prilagoditi sebi. To je seveda tudi najbolj pomembno – cilj ni le držanje nekega jedilnika, ampak to, da končno razumeš, zakaj in koliko moraš pojesti glede na cilj, ki ga želiš doseči.
Ali se moram za viden napredek držati prehrane in delati tudi treninge?
Za doseganje optimalnih rezultatov je najboljše, da izvajate kombinacijo obojega, vendar pa bodo rezultati vsekakor vidni tudi v kolikor se držite le prehrane ali pa izvajate le treninge. Kakšen bo rezultat v tem primeru, pa je odvisno od mnogo dejavnikov.