Zakaj ta program deluje tudi,
ko ti ne verjameš več vase.
BASIC IN ADVANCED VADBENI PROGRAM
Ne glede na tvojo trenutno formo – ta program te postopoma pelje naprej, v tvojem tempu in korak za korakom.
FIT BOOTCAMP
Krožni treningi za celo telo – idealni za dni, ko potrebuješ nekaj intenzivnega.
CORE WORKOUT
Tvoje telo te naučimo uporabljati na pravi način. Ne gre za “trebušnjake” – gre za to, da te telo podpre, ko stojiš, sediš, dvigaš bremena ali delaš počepe.
FIT PUMP
Treningi za oblikovanje postave in povečanje vzdržljivosti. Oblikovanje, ki se vidi – in vzdržljivost, ki se občuti.
FIT BOXING
Treningi, pri katerih združiš boksarske gibe in kardio intervale. Dvigni srčni utrip in sprosti napetost.
FIT POWER
Step vadba za top formo, več kondicije in noro energijo.
BARRE PILATES
Za moč, gibljivost in zavedanje telesa, ki ti spet postane domače.
VADBA ZA NOSEČNICE & POPORODNA VADBA
Posebej prilagojeno za mamice pred in po porodu. Ta vadba spoštuje tvoje meje in hkrati krepi tvoje telo za lažji vsakdan.
FIZIOTERAPEVTSKA VADBA
Posebej zasnovane vadbe za izboljšanje telesne gibljivosti in odpravo bolečin.
VODENE MEDITACIJE
Za jutra, ko je vse težko in za večere, ko je vsega preveč. Za vsak trenutek, ko se moraš vrniti nazaj k sebi.
VADBA ZA STAROSTNIKE
Ta vadbeni program je ustvarjen za vse, ki želite ostati aktivni, okrepiti telo in uživati v gibanju tudi v zrelejših letih.
RECEPTI
Če si že 10 x iskala “fit recepti” in končala z jogurtom ter oreščki – to je zate. Zate smo pripravili več kot 70 preprostih in okusnih receptov – primernih tudi za dni, ko si brez volje in časa. Skrbno pripravljeni nakupovalni seznami pa bodo privarčevali tisto, kar je najbolj pomembno – tvoj dragoceni čas!
PODPORA IN POMOČ
Z nami ne boš več sama. Tukaj smo in bomo 24/7. Ko boš hotela odnehati, te bomo našli. Ko boš iskala izgovore, te bomo opomnili, zakaj je pomembno, da vztrajaš. Poskrbeli bomo, da boš imela vse, kar potrebuješ.
FB FA17 SKUPINA
Dnevno aktivna skupina udeleženk, ki razumejo tvoje padce, praznujejo tvoje zmage in te opomnijo, da ravnokar pišeš svojo zgodbo o uspehu. Ali pa le kraj, kjer dobiš idejo za sobotni izlet ali nedeljsko kosilo.
VPOGLED V FIT AKADEMIJA PROGRAM
Klikni na video (“play”) in poglej, kako izgleda Fit akademija!
To ni še en program, kjer dobiš nekaj videov in ostaneš
prepuščena sama sebi.
Tu smo mi!
- Tudi, ko bi najraje odnehala.
- Tudi, ko zmanjka motivacije.
- Tudi, ko srce išče podporo.
Vsak dan ne bo easy. Zato FA17 PREMIUM vključuje dodatne vsebine, ki ti pomagajo ostati na pravi poti tudi takrat, ko je najtežje:
TABATA
Za tiste dni, ko je vsaka minuta dragocena in si želiš v 15-ih minut narediti največ. Telo dela še ure kasneje, ti pa se že lahko posvetiš ostalim obveznostim.
FIT DANCE
Za tiste dni, ko rabiš reset. Preprosti plesni gibi, energija in nasmeh – brez kompleksnih koreografij.
FIT KORAKANJE
Za dni, ko se ti ne da obuti niti superg. Več tisoč korakov lahko narediš kar v udobju lastnega doma.
FIT JUTRO
Za jutra, ko bi drugače stisnila “snooze”. 15-minutni reset za telo in glavo – za uspešen dan.
ONLINE PREMIUM KNJIŽICA Z RECEPTI
ZMAGOVALEC MASTERCHEF ’24 in FINALISTKA ’25
Prava avantura za tvoje brbončice. Dodatnih 10 receptov za slane jedi izpod rok Luka in 10 receptov za sladke jedi izpod rok Barbare.
Dodatno ob nakupu FIT AKADEMIJE 17
KNJIŽICA RECEPTOV
-
FA17 recepti, zbrani na enem mestu.
-
Izredno praktična, saj bodo slastni recepti vedno na dosegu tvoje roke.
-
Če knjižice ne donaročiš, recepte prejmeš v elektronski obliki.
TVOJA FIT KUHARICA – MEAL PREP
Praktična in nepogrešljiva v vsaki kuhinji!
Nova kuharska knjiga iz najbolj priljubljene serije Tvoja fit kuharica prinaša 40 novih, slastnih receptov:
✅ 10 to go obrokov – popolni za službo, faks ali pot.
✅ 10 obrokov za zamrzovanje – vedno pri roki, ko zmanjka časa.
✅ 10 obrokov za hladilnik – pripravi vnaprej in uživaj brez skrbi.
✅ 10 obrokov iz ene posode – manj posode, več okusa!
Meal prep ti omogoča, da ješ zdravo, uravnoteženo in brez stresa tudi, ko nimaš časa za kuhanje. Prihraniš denar, zmanjšaš količino zavržene hrane, vedno pa imaš pri roki obrok, ki te nasiti in da tvojemu telesu to, kar potrebuje.
NE SAMO TRENINGI, AMPAK CELOTEN PREVERJEN SISTEM.
Ni ti treba več čakati na “naslednji ponedeljek”. Naredi prvi korak zdaj. V Fit akademiji te čaka ekipa, ki ne bo samo navijala, ampak te zmotivirala tudi takrat, ko se ti bo najmanj “dalo”.
S FIT AKADEMIJO 17:
- Ne treniraš samo za ‘’boljši izgled’’ – ampak za svoje zdravje.
- Ne ješ zdravo zato, ker ‘’moraš’’ – ampak zato, ker si tvoje telo zasluži prava hranila.
- Ne slediš programu – ampak preverjenemu sistemu, ki te pelje točno tja, kamor si želiš. K svojim ciljem.
Sama sebi boš hvaležna, da si tokrat končno rekla ‘’to je moj trenutek’’.
FIT PREMIUM NI LUKSUZ.
JE VAROVALKA.
To je verzija Fit akademije, ki ti ne ponudi samo več vsebine. Z njo imaš manj možnosti, da obupaš.
Premium paket poleg vsega, kar vsebuje osnovni paket, vključuje dodatnih 30 vodenih treningov in online Premium knjižico z 20-imi recepti!
Je najbolj priljubljena izbira naših udeleženk in vse povedo enako:
“Še bolj pestra izbira vadbenih programov in okusni recepti, so mi pomagali, da sem končno osvojila nov življenjski slog.’’
Če si že prevečkrat rekla “bom jutri”, izberi verzijo, kjer ti ni treba več začenjati znova in znova.
VSAK DAN TE ČAKA TOČNO TISTO, KAR ZMOREŠ TISTI TRENUTEK
V FA17 ne treniraš po urniku, ampak glede na to, kar ti ustreza v tistem trenutku.
En dan si za izziv. Drug dan za umirjenost. Tretji dan samo za reset.
In pri nas najdeš vse, kar potrebuješ.
- FIT POWER
Step. Kardio. Moč. Ko želiš občutiti moč, ki se skriva v tebi. - BARRE PILATES
Za umiritev uma in globoko povezavo sama s sabo. - FIT BOXING
Sprosti stres in napetost, ki jo nosiš v sebi. Pusti, da gre ven vse, kar te muči. - IN TO JE ŠELE ZAČETEK.
Program se prilagodi tebi – in ne obratno.
SAMO ŠE EN KLIK TE LOČI OD TEGA, DA TI NIKOLI VEČ NE BO TREBA ZAČETI ZNOVA.
Vsak trening, vsak recept, vsak košček motivacije je pripravljen za točno tisti trenutek, ko bi drugače spet obupala.
- Za dan, ko si hotela “imet še en dan na off”.
- Za misel, da boš “začela v ponedeljek”.
- Za tisti cheat day, ki se je pretvoril v cheat mesec.
FA17 ni samo program.
Je podporni sistem, ki ne samo da čaka, da ti uspe, ampak tudi poskrbi, da ti ne spodleti.
KAKO ZAČNEŠ?
1. Klikni gumb
Začni sedaj za samo 27,90 €
2. Izberi paket
Osnovni ali premium
3. Dodaj želeni bonus
Tiskano knjižico FA17 receptov ali novo kuharsko knjigo Tvoja fit kuharica: meal prep.
4. Zaključi nakup
Že v soboto, 27. 9., v tvoj e-nabiralnik prispe tvoje uporabniško ime in geslo.
IN KDAJ GREMO ZARES?
Dan, ko zadnjič začneš znova in tokrat tudi zares uspeš.
5 trendy poletnih receptov – svežih, enostavnih in okusnih.
Summer tabata trening, ki ga lahko izvedeš kjerkoli in kadarkoli.
Sporočilo od nas. Motivacijski nagovor, ki ti bo pomagal ostati v stiku s sabo.
Naša ekipa strokovnjakov
Patricia
Advanced stopnja
Tia
Fit dance
Karolina
Fit boot camp
Vesna
Fit boxing
Karin
Fit jutro
Luka
Masterchef vsebine
Barbara P.
Masterchef vsebine
Teja
Vodene meditacije
Kaja B.
Core workout, vadba za starostnike & tabata
Kaja J.
Fit power & Fit korakanje
Iva
Barre pilates
Lara
Basic stopnja
Žanina
Vadba za nosečnice in poporodna vadba
Tim
Fit pump
Jaka
Fizioterapevtska vadba
ŽELIM DOSTOP
Ker veš, da tako kot je – ne gre več naprej.
In ker prvič ne boš sama, ko boš želela obupati.
KAJ VSEBUJE
Poglej si vsebino vseh modulov, ki jih prejmeš ob nakupu.
BASIC stopnja
- 4-tedenski vadbeni program, ki prinaša rezultate tako začetnikom kot tudi že izkušenim.
- Učinkovite vaje za oblikovanje telesa, pri katerih ne potrebuješ dodatnih pripomočkov.
- Vaje lahko prilagodiš svojim zmožnostim: program vsebuje lažjo in težjo različico vaj.
ADVANCED stopnja
- Nadaljevalni 4-tedenski program, ki je primeren za vse, ki so dokončali osnovno stopnjo ali bolj izkušenim športnikom.
- Intenzivni treningi, s katerimi boste prišli v najboljšo formo svojega življenja.
- Kratki in visoko efektivni treningi, ki sproščajo velike količine hormonov dobrega počutja.
Fit pump
- Treningi z utežmi in lastno težo.
- Krepitev celotnega telesa.
- Pozitivni učinki: boljša telesna pripravljenost, povečana poraba kalorij in pospešena izguba maščobe.
Core
workout
- Vadba za krepitev trebušnega jedra.
- Za izboljšanje telesne drže.
- Preprečuje bolečine v križu.
Fit
boot camp
- Krožni treningi za celo telo.
- Kombinacija funkcionalnih in kardio vaj za učinkovito porabo kalorij.
- Raznolike vaje, ki bodo poskrbele, da ti bo vsak trening predstavljal nov izziv.
Fit
power
- Tri v enem: cardio ogrevanje na stepu, krepilne vaje za telo, hiit izziv.
- Zabaven in razburljiv način za kurjenje kalorij in krepitev vzdržljivosti.
- Za izboljšanje kondicije, oblikovanje telesa in zbristritev misli.
Vadba za starostnike
- Prilagojeni treningi za starejše, ki ohranjajo moč, gibljivost in ravnotežje.
- Varni za sklepe in enostavni za izvedbo.
- Zmanjšuje tveganje za padce, krepi srčno-žilni sistem ter prinaša dobro počutje.
Fit
Boxing
- Kombinacija udarcev in kardio vaj.
- Dinamični treningi, ki pospešijo srčni utrip in krepijo telo.
- Treningi z utežmi za zapestje – dodatna obremenitev za še boljše rezultate.
Barre Pilates
- Nizkointenzivna vadba za krepitev globokih trebušnih mišič.
- Izboljšanje ravnotežja in stabilnosti ter posledično zmanjšanje tveganja za nastanek poškodb.
- Večja ozaveščenost telesa in povečana gibljivost.
Vadba za nosečnice
in poporodna vadba
- 6 vodenih vadb, primernih za nosečnice in mamice po porodu.
- Osredotočamo se na krepitev mišic medeničnega dna in globoke trebušne mišice.
- Vadbe vodi diplomirana fizioterapevtka Žanina iz Fizioterapije Limonela.
Fizioterapevtska
vadba
- Za izboljšanje telesne gibljivosti in odpravo bolečin.
- Vadbe: za bolečine v križu; za bolečine v kolenu; za bolečine v rami; za bolečine v vratni in prsni hrbtenici; raztezanje in mobilnost celega telesa.
- Vadbe vodi diplomirani fizioterapevt Jaka.
Vodene
meditacije
- Dvigovanje energijske vibracije s pomočjo govora.
- Popolne za odklop od vsakodnevnih obveznosti in skrbi.
- Nauči se spuščati kontrolo in se osvobodi negativnih misli ter pretiranega razmišljanja.
Jedilniki in
nakupovalni seznami
- Izjemno okusni in hitro pripravljeni obroki.
- Enostavne in cenovno dostopne sestavine, s katerimi bo tvoj mesečni budget za hrano ostal nizek (ali celo nižji kot prej).
- Vsak recept vsebuje zapisano kalorično vrednost.
FB skupina in
motivacijske vsebine
- FB FA17 skupina, ki prekipeva od spodbud in medsebojne podpore.
- Pozitivno online okolje, ki ti bo pomagalo pri doseganju ciljev in spoznavanju novih prijateljic/prijateljev.
- Motivacijske vsebine: knjižica za spremljanje napredka, dnevnik treningov in e-maili z dodatnimi nasveti.
KAJ VSEBUJE
Poglej si vsebino vseh modulov, ki jih prejmeš ob nakupu.
TABATA
- Z vadbo boš dosegla kurjenje maščob še v obdobju naslednjih 12 ur po zaključenem treningu.
- Primerna za že aktivne posameznike.
- Samostojen vadbeni program ali dodatek ob izvajanju ostalih programov.
FIT DANCE
- Najbolj zabaven cardio!
- Prepusti se enostavnim plesnim korakom, ki bodo v kombinaciji z vajami za moč, poskrbeli za oblikovanje celotnega telesa.
- Za izvedbo vadbe ne potrebuješ nobenega plesnega znanja.
FIT KORAKANJE
- Treningi, s katerimi boš v udobju lastnega doma naredila več tisoč
korakov. - Zabaven in učinkovit način, da z vsakim korakom krepiš svoje telo in izboljšuješ svojo vzdržljivost.
- Brez poskokov.
FIT JUTRO
- 15-minutna energijska vadba, ki je kot nalašč za začetek dneva.
- S kombinacijo preprostih gibov in dinamičnih vaj bomo prebudili telo, pospešili krvni obtok in napolnili baterije za uspešen dan.
- Idealno za vse, ki si želijo povečati svojo vitalnost in začeti dan s pozitivno energijo!
ONLINE PREMIUM KNJIŽICA RECEPTOV
- 10 receptov priprave sladkih jedi z Barbaro.
- 10 receptov priprave slanih jedi z Luko.
- Dvigni svoje kuharsko znanje na še višji nivo!
CELOTNA VREDNOST 300€
Resnična mnenja uporabnic?
ZAKAJ VEDNO PREHITRO OBUPAŠ?
TOKRAT TE BO PRESENETILA ENA STVAR:
Koliko zmoreš, ko ti končno ne zmanjka časa, volje ali podpore.
Kolikokrat si že začela zagnano in potem je prišel kaos življenja.
Otroci. Šola. Stres. Utrujenost. Preobremenjen urnik.
Ne enkrat. Ne dvakrat.
Velikokrat.
Zato Fit akademija ni še en program za “popoln svet”.
Nastala je na podlagi resničnih življenj.
Zasnovana je s strani trenerjev, kateri se zavedamo, da ima dan premalo ur. Da so urniki prenatrpani. In da, če te nihče ne vodi korak za korakom, spet odnehaš.
TRENINGI?
Kratki. Usmerjeni. Učinkoviti.
Razdeljeni po sklopih, ki jih lahko prilagodiš svojemu dnevu.
En dan na polno. Naslednji dan le 10 minut.
RECEPTI?
Preprosti. Domači. Hitro pripravljeni.
Sestavljeni za vsakdanje življenje — ne za influenserski hladilnik.
Prehrana, ki da telesu to, kar potrebuje; optimizira čas in reši vsak “kaj naj danes jem”.
FB SKUPNOST?
Aktivna. Človeška.
To ni le “motivacijska skupina” s fitnes quote-i. To je okolje, kjer je vsak član tvoj sopotnik na poti do uspeha.
IN TO NI ŠE EN ZAČETEK.
To je končno pot do konca.
POSTANI MOČNA NA NAČIN, KI GA NI MOGOČE IZMERITI Z METROM.
Moč, ki jo zgradiš tukaj, ni samo v mišicah.
Je v tem, da ne odnehaš, ko gre vse narobe.
Da ne čakaš več na “pravi čas”, ampak si ga ustvariš sama in rečeš: “gremo, zmorem!”
Pri FA17 ne oblikuješ samo telesa, ampak tudi tisti del sebe, ki si ga predolgo postavljala na stranski tir.
Trening je zate — da se spet začneš počutiti kot TI. Ne za druge, ampak zase.
Telo, glava in srce. Ko trenirajo skupaj, postaneš neustavljiva. Takrat odkriješ, kaj pomeni živeti polno življenje.
Resnična mnenja in rezultati uporabnic
Anonimna uporabnica
”Tako zelo sem hvaležna Fit akademiji, ki mi je odprla vrata v nova znanja in izkušnje – ne samo glede prehrane in gibanja, temveč življenja nasploh. Zlezla mi je pod kožo in res sem hvaležna, da je tako. Hvala vam, ker širite pozitivno energijo in ljudem ponujate nekaj dobrega.”
Anonimna uporabnica
”Meni je FA16 dala predvsem eno najpomembnejšo stvar in sicer to, da je končno prišel tisti >>ponedeljek<<, ko sem končno začela delati na sebi. Več kot eno leto sem stalno ''začenjala'', kilogrami pa so se nabirali. S pomočjo FA16 sem spremenila prehrano in ne morem verjeti kako hitro so se začeli kazati rezultati. Zelo sem vesela, da mi je v šestih tednih uspelo izgubiti že kar nekaj kg in to mi daje motivacijo za naprej. Hvala vam. ''
Anonimna uporabnica
”Na koncu bi se rada zahvalila celotni ekipi. Zame ste vsi po vrsti top in najboljši motivatorji. Brez vas mi ne bi uspelo. Hvala, ker pomagate s srcem in nas vzpodbujate in kar je najbolj pomembno – verjamete v nas. To res veliko pomeni. Ne predstavljam si več življenja brez FA in komaj čakam, da se začne FA17!”
Anonimna uporabnica
” Vsak dan zaključim s pozitivo, z nasmeškom na obrazu, včasih z bolečimi mišicami, vendar zadovoljna in ponosna, da sem oddelala še en dober dan in predvsem, da sem lahko zgled svojemu otroku. Za vse to pripisujem zasluge fit akademiji, super skupnosti fenomenalnih trenerjov in članom fb skupine. Za konec: FA mi je v teh šestih tednih zlezla pod kožo in niti ne vem kako naj še napišem, da sem res srečna, da sem se odločila pridružiti. Definitivno se vidimo v FA17!”
Anonimna uporabnica
”Od samega začetka sem navdušena nad vadbami in jedilniki. Že prvi teden sem vedela, da FA16 ne bo moja zadnja akademija. Top. O napredku – neizmerno hvaležna sem za spoznanje, ki ga je v meni sprožila FA; idealna teža ne obstaja. Prvič sem začutila, da to nekdo (beri: FA) misli iskreno in resno.”
Anonimna uporabnica
”Našla sem način, ki deluje. Našla sem število kalorij, ki jih moram zaužiti, da moje telo ni v stiski. Našla sem fit vadbe, ki mi res ustrezajo in jih delam z veseljem. Našla sem skupino, ki me motivira in ženske, ki so s svojimi motivacijskimi objavami postale del mojega vsakdana.”
Anonimna uporabnica
”Tok sem vesela, da sem sprejela odločitev in se pridružila v FA11 in naredila čudovito transformacijo. Iz 105 kg na 72 kg. Iz konfekcije 48 na 38. Postala sem samozavestna, polna energije in sem najboljša mamica svojima otročkoma.”
Anonimna uporabnica
”Zelo sem vesela, da sem se odločila, da se pridružim Fit akademiji. Imate super sistem, odlične treninge in trenerje, recepti so zelo okusni. Motivacijska skupina na FB pa je itak TOP.”
TVOJ TRUD BO ŠE DODATNO NAGRAJEN.
Trije udeleženci, ki bodo v šestih tednih dosegli največji napredek, bodo prejeli super nagrade!
Pogoj za sodelovanje v nagradnem izboru je fotografiranje pred in po koncu akademije.
🥇 1. mesto: 1000 € + MYPROTEIN darilni bon v vrednosti 300 €
🥈 2. mesto: 800 € + MYPROTEIN darilni bon v vrednosti 200 €
🥉 3. mesto: 500 € + MYPROTEIN darilni bon v vrednosti 100 €
Več informacij in podrobna navodila za sodelovanje prejmeš, ko se prijaviš in začneš svojo pot v FA17.
Pridruži se nam in osvoji ne le boljše počutje, ampak še eno dodatno nagrado za svoj trud!
PROGRAM, KI MU ZAUPAJO TUDI MEDIJI.
Fit akademija je bila predstavljena v priljubljenih slovenskih medijih, kjer je navdušila s svojo celostno, iskreno in učinkovito podporo ženskam.
Ni le še ena ‘’vadba’’, ampak program, ki je prepoznan kot zgodba resničnih rezultatov in novega odnosa do telesa.
Pogosta zastavljena vprašanja
Kam se lahko obrnem v primeru dodatnih vprašanj, povezanih s programom ali svojim naročilom?
Prosimo vas, da se vedno obračate izključno na mail [email protected].
Tekom odprtih prijav, je število mailov povečano, zato vas prosimo za malo potrpežljivosti – odgovor se prejme v roku 2 – 4 delovnih dni.
Kako vem, da je bila moja prijava v program FA17 potrjena?
O vseh pomembnih zadevah v zvezi z vašim naročilom boste obveščeni preko e-mail naslova, s katerim ste oddali prijavo. Bodite pozorni na mapi promocije/junk-vsiljena pošta, saj mail kdaj zaide tudi tja.
Po oddani prijavi in plačilu boste v roku treh delovnih dni na mail prejeli potrdilo o uspešno prejetem plačilu in potrjeni udeležbi v programu Fit Akademija 17.
Kako po opravljeni prijavi in plačilu dostopam do FA17 vsebin?
Če si boste program zagotovili do četrtka, 25. 9. 2025, boste svoje uporabniško ime in geslo na mail prejeli v soboto, 27.9. 2025 tekom dneva. Če si boste dostop do programa zagotovili kasneje, boste svoje uporabniško ime in geslo prejeli v roku do štirih delovnih dni.
Do vseh vsebin boste dostopali na spletni strani www.fit-akademija.si.
Kako dostopam do motivacijske in podporne FB skupine?
Po oddani prijavi in plačilu, pošljite prošnjo za pridružitev FB FA17 skupini. Najdete jo s klikom na povezavo: www.facebook.com/groups/fitakademija17/
Vsi udeleženci FA17 boste na mail prejeli tudi povabilo za pridružitev skupini. Bodite pozorni na mapi junk-vsiljena pošta/promocije, saj mail lahko zaide tudi tja. Ob poslani prošnji za pridružitev skupini je nujno potrebno navesti številko naročila ali e-mail, s katerim ste oddali prijavo. V nasprotnem primeru bo prošnja za pridružitev zavrnjena.
V facebook skupino se pod eno prijavo lahko priključi ena oseba. Prosimo za malo potrpežljivosti, saj je sprejemanje zamuden proces in ne moremo omogočiti, da bi bili vsi sprejeti isti dan. Če ne boste sprejeti do ponedeljka, 29. 9. 2025, nam pišite na [email protected] (ZADEVA: FACEBOOK SKUPINA; OPOMBA: nujno je potrebno navesti številko naročila).
Do kdaj nam ostanejo vsebine? Ali nam recepti in treningi ostanejo za vedno?
Vse vsebine ti ostanejo za vedno. Pomembno je le, da poskrbiš za pravočasen prenos.
Ali lahko trening izvajam kadarkoli ali le ob točno določeni uri?
Vodeni treningi so posneti vnaprej in ti ostanejo za vedno, tako da jih lahko izvajaš kadarkoli in kjerkoli. Ko opraviš celoten program ga lahko opraviš ponovno.
Ali se lahko prijavim in s programom začnem kasneje?
Z izvajanjem programa lahko pričneš kadarkoli ti ustreza.
Kaj prejmem za ceno 39,90 eur?
- Več kot 70 okusnih in hitro pripravljenih receptov (6 tedenskih jedilnikov).
- Nakupovalne sezname.
- Knjižico za spremljanje napredka in dnevnik treningov.
- Dostop do FA17 FB motivacijske skupine.
- 6 vodenih meditacij.
- Enajst vadbenih programov:
- Basic (osnovna raven).
- Advanced (napredna raven).
- Vadba za nosečnice in poporodna vadba.
- Fizioterapevtska vadba.
- Fit pump.
- Fit power.
- Fit boot camp.
- Core workout.
- Fit boxing.
- Barre pilates.
- Vadba za starostnike.
Katere dodatne vsebine prejmem ob nakupu FA17 Premium?
- Devet tabata treningov.
- Šest fit dance treningov.
- Devet vadb fit korakanje.
- Šest vadb fit jutro.
- Online knjižico dvajsetih premium receptov.
Za koga je primerna FA? Je primerna tako za začetnike kot tudi za že ‘izkušene’?
Fit akademija je primerna tako za začetnike kot tudi za izkušene. Na začetku vsakega treninga je razložena pravilna izvedba vaj; tekom celotnega treninga pa te opozarjamo na stvari, na katere moraš še posebej paziti.
Kako dolgi so treningi v FA?
Dolžina treninga je odvisna od tega, kateri program izvajate in tedna. Vsak program je podrobno opisan na spletni strani v sekciji ‘Kaj vsebuje Fit Akademija 17?’
Ali treningi vsebujejo ogrevanje in raztezanje?
Da. Pred vsakim treningom izvedemo ogrevanje, po treningu pa še ohlajanje in raztezanje.
Ali je jedilnik sestavljen samo iz klasičnih sestavin, ki se kupijo v običajnih trgovinah?
Tako je. Recepti so sestavljeni iz sestavin, ki jih dobiš praktično v vsaki trgovini.
Koliko znaša mesečni znesek za vse sestavine?
Mesečni znesek za nakup vseh sestavin je nemogoče napovedati, saj je le ta odvisen od tega, kaj vse že imate doma (jajca, ovseni kosmiči, riž, testenine …). Vse dosedanje udeleženke so mnenja, da je jedilnik sestavljen tako, da posamezniku nakup sestavin ne ‘povzroča’ finančnega bremena. Prepričani smo, da boste z organizacijo, ki jo prinese FA16 celo privarčevali – za hrano porabili manj kot sicer.
Ali lahko sodelujem tudi če nimam FACEBOOK računa?
V Fit akademiji lahko sodelujejo popolnoma vsi – tudi tisti, ki nimajo socialnih omrežij, saj se celoten program odvija na spletni strani. Facebook račun predstavlja le še dodatno prednost, saj boste tako deležni tudi dodatne motivacije, dnevnih vsebin in podpore Patricie ter ostalih udeleženk v zaprti facebook skupini.
Je FA17 primerna tudi za moške?
Je primerna. Tudi moški s pomočjo Fit akademije dosegajo izjemne rezultate.
So treningi primerni za mamice po porodu?
Odvisno od posameznice in njenega zdravstvenega stanja. Če nimaš nobenih zdravstvenih težav ter imaš odobritev s strani ginekologa, lahko s treningi brez problema začneš. Program omogoča visoko stopnjo individualizacije, zato ga lahko prilagodiš sebi in svojim zmožnostim.
V primeru diastaze izvajanja vseh FA vadbenih programov ne priporočamo. Po posvetu z osebnim ginekologom/fizioterapevtom, se lahko izvajajo le vadbe iz modula ‘’Vadba za nosečnice in poporodna vadba.’’
Če s treningi še ne moreš začeti, pa lahko v tem času s pomočjo odličnih FA17 receptov že popolnoma spremeniš svoje prehranjevalne navade.
Ali je program prilagojen posamezniku?
Program Fit akademija ni klasičen program, pri katerem prejmeš zahtevno dieto in prenaporne treninge, ob katerih hitro obupaš. Cilj FA je, da te naučimo, kaj pomeni živeti zdrav življenjski slog; da prejmeš recepte za zdrave in hitro pripravljene obroke; različne vodene treninge in da spoznaš, da lahko kljub temu, da v vsem skupaj uživaš, tudi napreduješ in dosežeš svojo želeno postavo.
Ali so treningi narejeni tako, da je vodena celotna vadba ali so samo prikazane vaje?
Treningi so v celoti vodeni. To pomeni, da namestiš svoj telefon/računalnik/tablico, pritisneš »predvajaj« in slediš vaditeljici/vaditelju ter njenim/njegovim navodilom. Skozi celoten trening imaš na ekranu tudi odštevalnik časa, tako da ne potrebuješ štoparice.
Kako je s prehrano tistih, ki delamo večizmensko delo? Ali je potrebne veliko priprave?
Vsi obroki so takšni, da se za pripravo ne potrebuje nobenega posebnega kuharskega znanja; nobenih posebnih sestavin in so narejeni zelo hitro. Veliko obrokov je tudi takšnih, da se jih lahko pripravi vnaprej, a bodo še vedno zelo okusni. Do vseh vsebin Fit akademije se dostopa na spletni strani in ti ostanejo za vedno, tako da tudi treninge lahko opraviš kadarkoli. Le ti so kratki, učinkoviti in ne vzamejo veliko časa.
Ali se jedilnikov iz Fit akademije lahko držim le šest tednov ali tudi dlje?
Jedilniki oz. recepti iz FA17 ti ostanejo za vedno in jih lahko uporabljaš kolikor časa želiš. Obroke iz posameznih jedilnikov po želji tudi spreminjaš po navodilih, ki jih prejmeš, tako da kljub daljši uporabi ne bo postalo monotono.
Je za treninge potrebna kakšna oprema?
Osnovna oprema, ki jo vsem priporočamo, je vadbena blazina. Če si začetnica, bosta dovolj tudi dve plastenki vode ali set lažjih ročnih uteži. Če pa že dlje časa aktivno treniraš, ti priporočamo, da za večji izziv vključiš težje uteži, kettlebell, uteži za gležnje, zapestja in podobne pripomočke.
- Basic: blazina, dve plastenki vode ali set ročnih uteži.
- Advanced: blazina, set ročnih uteži in elastika. Po želji lahko vključiš tudi uteži za gležnje.
- Fizioterapevtska vadba: blazina, pilates žogica, loop in dolga elastika.
- Vadba za nosečnice in poporodna vadba: blazina, elastika, pilates žogica in dve plastenki/uteži.
- Fit pump: blazina in set ročnih uteži.
- Fit boot camp: blazina in set ročnih uteži.
- Fit power: blazina, set ročnih uteži, vadbeni step in elastika.
- Core workout: blazina.
- Barre pilates: blazina, dve plastenki vode ali set ročnih uteži.
- Fit boxing: blazin in uteži za zapestje.
- Tabata: blazina in set ročnih uteži.
- Fit dance: oprema ni potrebna.
- Fit jutro: blazina.
- Fit korakanje: oprema ni potrebna (po želji dodamo uteži za zapestje).
- Vadba za starostnike: blazina in dve plastenki.
Je FA primerna za vse starosti?
Fit akademija je primerna za vse starosti.
Ali je FA primerna tudi za vegetarijance?
Fit akademija vsebuje tudi kar nekaj obrokov, ki so primerni za vegetarijance. Poleg tega pa lahko z manjšimi prilagoditvami tudi ostale obroke spremenite v brezmesne.
Vsem vegetarijancem in veganom priporočamo nakup kuharske knjige Vegi Fit Kuhinja.
Ali lahko če kakšnega živila ne jem, le tega zamenjam?
Seveda! Vsi FA obroki so zelo prilagodljivi, tako da če kakšnega živila ne maraš, le tega izpustiš oz. zamenjaš s katerim drugim.
Ali recepti vsebujejo zapisano kaloričnost vrednost?
Da. Pri vsakem receptu je navedena okvirna kalorična vrednost obroka.
Ali je FA primerna tudi za pridobivanje mišične mase?
Seveda! Fit akademija je primerna za vse, ne glede na cilj, saj se na začetku prejmejo zelo podrobna navodila, ki te bodo naučila, kako jedilnik prilagoditi sebi. To je seveda tudi najbolj pomembno – cilj ni le držanje nekega jedilnika, ampak to, da končno razumeš, zakaj in koliko moraš pojesti glede na cilj, ki ga želiš doseči.
Ali se moram za viden napredek držati prehrane in delati tudi treninge?
Za doseganje optimalnih rezultatov je najboljše, da izvajate kombinacijo obojega, vendar pa bodo rezultati vsekakor vidni tudi v kolikor se držite le prehrane ali pa izvajate le treninge. Kakšen bo rezultat v tem primeru, pa je odvisno od mnogo dejavnikov.
“KDAJ, ČE NE ZDAJ?”
ZADNJI POZIV PREDEN SPET REČEŠ “NASLEDNJI PONEDELJEK ZAČNEM”
Veš, tisti ‘’idealen trenutek’’, ki ga vedno čakaš… ampak nikoli zares ne pride. Ker pridejo obveznosti. Otroci. Glavobol. Zamuda. In potem si spet na točki, kjer si že bila.
- Utrujena.
- Jezna nase.
- Razočarana, ker si (spet) pustila sebe za konec seznama.
Fit akademija 17 ne bo prinesla čudeža.
Ne bo ti vzela kaosa.
Ampak ti bo dala nekaj, kar si že dolgo želiš..
Pokazala ti bo, da kljub vsem obveznostim, še vedno lahko dosežeš vse svoje cilje. Da lahko narediš nekaj zase in začneš živeti drugačno, bolj polno življenje.
- Brez ekstremov.
- Brez izgovorov.
- Brez občutka krivde, če en dan “failaš”.
Fit akademija je za ženske, ki so pripravljene, da v ponedeljek res začnejo in da v petek še vedno vztrajajo.
Zato ne odlašaj.
NAREDI PRVI KORAK ZDAJ!
Tisti, za katerega boš jutri hvaležna, da si ga naredila danes.
ZAČNI ZDAJ!
Tisti, za katerega boš jutri hvaležna, da si ga naredila danes.
ZAČNI ZDAJ!
