Kako ohraniti motivacijo?

Motivacija je čudna stvar — danes je tu, jutri je ni. Toda ljudje, ki dosežejo trajne rezultate, se ne zanašajo le nanjo. Zanašajo se na sistem in navade.

Prvi trik: zmanjšaj odpor. Če veš, da boš zjutraj telovadila, si že zvečer pripravi opremo. Manj odločitev pomeni manj možnosti, da odnehaš.

Drugi trik: meri napredek, ne perfekcije. Vsaka opravljena vadba šteje, tudi če ni bila idealna. Tedensko si zapiši tri stvari, ki so ti uspele — to gradi notranjo motivacijo.

In nazadnje: obdaj se s pravimi ljudmi. Skupnost, ki te razume, je največja podpora na dolgih stezah. Prav zato je Fit akademija več kot le program — je pleme.