Zdravi prigrizki v 5 minutah

Včasih je dan tako zaseden, da se zdi nemogoče pripraviti zdrav obrok. A resnica je, da z nekaj osnovnimi sestavinami v hladilniku zlahka pripraviš prigrizek v manj kot petih minutah.

Začni s pravo bazo: polnozrnat kruh, riževi vaflji ali skuta. Dodaj zdravo maščobo (avokado, oreščke, oljčno olje), beljakovine (jajca, tuna, hummus) in ščepec zelenjave. To je formula, ki vedno deluje.

Najljubše kombinacije naših članic: avokado toast s česnom in čilijem, skuta z borovnicami in semeni, ali pa preprosta jajčna omleta z drobnjakom. Vse pripravljeno v času, ko zavre voda za čaj.

Ključno je, da si vnaprej pripraviš sestavine — narezana zelenjava, kuhana jajca in skuta v hladilniku ti bodo prihranili dragocene minute med tednom.